안녕하세요! 힐링 뷰티 오일입니다. 오늘은 상동PT를 하면서 배운 전신운동루틴을 공유해보겠습니다. 요즘 날씨가 추워지면서 겨울 느낌이 나네요. 이렇게 변화하는 계절에 맞춰 체력 관리를 시작하기로 했습니다. 새해가 다가오면서 많은 사람들이 건강 관리를 시작하기로 결심하는 것 같습니다. 그런 마음으로 상동체육관을 방문하기로 결정했습니다.
이전 이미지다음 이미지
대형 헬스장과 헬스장이 많지만 나에게 맞는 곳을 찾기가 쉽지 않았습니다. 그러다가 상동PT 빌리프짐을 알게 되었고, 직접 체험해본 결과 정말 만족스러웠습니다. 지금부터 제가 경험한 1:1 PT 프로그램과 그 과정을 자세히 공유해드리겠습니다. 빌리프짐 위치 및 시설
빌리프짐 상동점 경기도 부천시 원미구 길주로 105 8층 빌리프짐 상동점
빌리프짐은 경기도 부천시 원미구 길주로 105 8층에 위치하고 있습니다. 7호선 부천상동역에서 도보 3분 거리에 있어 퇴근 후 이동하기 정말 편리합니다. 이런 좋은 위치 덕분에 저처럼 멀리 여행하기 싫은 사람에게는 정말 좋은 곳이었습니다. 체육관 내부는 넓고 쾌적하며 다양한 장비가 갖춰져 있습니다. 특히 샤워시설과 스트레칭 공간이 잘 갖춰져 있어 운동 후 바로 쉴 수 있는 환경을 조성하고 있다.
또한 상동PT 빌리프짐에는 친절한 트레이너들이 많아 초보자도 부담없이 다가갈 수 있습니다. 다양한 장비의 사용법을 친절하게 설명해주시고, 개개인의 체형과 목적에 맞는 맞춤형 진료를 해 주셔서 정말 좋았습니다. 이런 점이 더 끌렸던 것 같아요. 트레이너와의 만남
상동PT 빌리프짐 트레이너와 1:1 레슨을 받기로 했어요. 여성 트레이너라는 점도 마음에 들었고, 필라테스를 전공한 분이라 다양한 운동을 접목시킬 줄 알았습니다.
처음 만났을 때 선생님은 차분하고 친절하게 저를 맞아주셨습니다. 나의 목표와 현재 상태에 대해 자세히 물어보시고 그에 맞는 운동 계획을 세워주셨어요. 특히, 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 설명해주셔서 감동받았습니다. 트레이너님이 자세를 꼼꼼히 체크해주시고 필요한 피드백도 주셨어요. 덕분에 처음에는 힘들었던 운동이 점점 익숙해지는 느낌이 들었습니다. 제가 느낀 것은 선생님과의 소통이 정말 중요하다는 것이었습니다. 저의 노력을 격려해주셔서 더욱 힘이 났습니다. 전신 운동 루틴의 효과
제가 경험한 전신운동 루틴은 정말 다양했어요. 특히 ‘Hack Squat’라는 기계를 사용했던 기억이 나네요. 처음에는 이 장치가 너무 어려워서 어려운 소리가 났지만, 10회를 지나면서 점차 쉬워졌습니다.
트레이너님의 지도 덕분에 발 위치와 자세를 교정하면서 개선되는 느낌을 받을 수 있었습니다. 마치고 나니 성취감이 느껴져서 정말 기분이 좋았어요. 그리고 등 운동에는 ‘풀다운 머신’을 활용했어요. 이 기기는 한국에서 제작된 제품으로 제 체형에 잘 맞습니다. 처음에는 허리가 힘들었는데 트레이너님이 허리를 단련하고 가슴을 넓히라고 권해주셔서 점차 익숙해졌습니다. 매번 운동을 마치고 나면 피곤함을 느꼈지만 운동의 이점에 대해 매우 뿌듯했습니다.
이전 이미지다음 이미지
운동 후 변화
상동PT 빌리프짐에서의 경험을 통해 운동에 대한 관심이 더욱 커졌습니다. 트레이너님의 친절한 지도 덕분에 재미있고 몸의 변화도 느꼈습니다. 20회를 예약했는데, 지금까지의 경험을 토대로 앞으로도 계속하고 싶은 생각이 듭니다. 운동 후 스트레칭과 복근 운동을 하여 몸의 긴장을 풀어주는 것이 더욱 좋았습니다. 그리고 체육관 분위기도 정말 좋았어요. 회원들과 소통하고, 필요한 물품을 서로 공유하면서 따뜻한 커뮤니티가 형성되었습니다. 이런 것들이 나에게는 큰 동기가 됐다.
결론
상동PT 빌리프짐에서의 경험은 나에게 많은 긍정적인 변화를 가져왔습니다. 처음에는 운동이 힘들고 힘들었지만 트레이너님과 함께 하다보니 점점 재미있어졌습니다. 꾸준한 운동을 통해 건강한 몸을 만들고 싶습니다. 운동을 시작하고 싶은 분들에게 빌리프짐을 추천하고 싶습니다. 친절한 트레이너와 다양한 장비를 갖추고 있어 누구나 쉽게 접근할 수 있는 곳입니다. 여기에서의 내 경험이 당신에게도 도움이 되기를 바랍니다. 혼자 하는 것보다 함께 운동하는 것이 더 즐겁고 효과적이라는 것을 다시 한 번 깨달았습니다.