여성은 폐경기에 이르면 몸이 매우 아프고 갑자기 매우 뜨거워지며 다리가 갑자기 아플 것이라고 말했습니다.
남성 갱년기에 좋은 음식
◆ 굴, 게, 새우 등의 해산물과 콩, 참깨, 호박씨 등의 식품에는 모두 남성 호르몬 분비를 촉진하는 영양소인 아연이 함유되어 있는데, 그 중에서도 굴은 남성 갱년기 극복에 특히 도움이 된다. 천연보충제로 아연이 풍부하여 면역력 증강에 좋습니다.
◆ 구기자는 폐경기에 쉽게 약해지는 간과 신장의 기능을 돕고 정기적으로 보충한다.
◆ 볶음밥, 토마토, 흑마늘, 계피, 블루베리, 가지 등은 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 증가시킨다고 한다.
◆ 멍게는 노화방지에 도움을 주고 염증에 좋은 셀레늄이 풍부하다. 셀레늄은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 촉진하기 때문에 갱년기 남성에게 좋습니다.
◆ 연어, 고등어, 참치, 우유 등에는 비타민D가 함유되어 있다. ◆ 계란을 매일 적당히 먹으면 테스토스테론 분비 촉진에 도움이 됩니다. 특히 몸에 해로운 노폐물을 배출해 갱년기 증상을 완화할 수 있다고 한다. 치매 위험을 줄이고 기억력과 성격 개선에 도움을 주며 뇌 기능을 활성화합니다. 여성과 남성 모두에게 좋으며 불황을 개선하고 전립선 건강을 돕습니다. ★ 혈관질환을 예방하기 위해서는 등푸른 생선에 불포화지방산이 많이 함유되어 있는 등 40대부터 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 등푸른 생선의 오메가-3 지방산은 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추고 혈류를 개선하는 데 좋습니다. ★ 자두 자두에 함유된 폴리페놀 성분은 골세포 형성을 예방하고 뼈 조직을 약화시키며 체내 칼슘의 손실을 억제하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 갱년기에 좋은 음식을 배웠다고 합니다. 엄마 아빠는 한 번 지나간 이후로 많은 생각을 했습니다. 좋은 주말 보내길 바래.