한쪽 눈이 떨리는 원인

한쪽 눈이 떨리는 원인

한쪽 눈 떨림

일상생활에서 갑자기 한쪽 눈이 떨리는 증상을 느껴보신 적 있으신가요? 눈 밑이나 눈꺼풀이 떨리는 것은 몸에 마그네슘이 부족해서 생기는 경우가 많다는 사실은 잘 알려져 있다. 이러한 한쪽 눈의 떨림은 증상이 경미하고 흔하기 때문에 보통 경미한 것으로 간주하지만, 한쪽 눈의 떨림 증상이 지속된다면 마그네슘 결핍뿐만 아니라 복합적인 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

한쪽 눈이 떨리는 원인은 주로 마그네슘 결핍, 밝은 빛, 카페인 과다 섭취, 과로, 피로 누적, 눈꺼풀 이물감, 스트레스 등이다. 한쪽 눈이 한 달 이상 지속되는 안면 경련입니다.다음과 같은 신경학적 문제일 수 있습니다.

마그네슘은 우리 몸에 있는 신경의 정상적인 기능에 영향을 미치며 몸에 마그네슘이 부족하면 신경이 흥분되어 한쪽 눈이 떨리게 됩니다. 마그네슘 결핍은 또한 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 피로 등을 유발할 수 있습니다. 체력 저하, 저림 등이 나타날 수 있습니다.

마그네슘 섭취

한쪽 눈이 떨리는 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 마그네슘이 풍부한 견과류, 시금치, 바나나 등을 더 많이 먹어 부족한 영양을 보충하는데 특히 견과류에는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 마그네슘 외에도 비만으로 이어질 수 있으며 당뇨병 예방에도 좋은 식품이다.

충분한 휴식

최근 스마트 기기의 과도한 사용으로 인해 한쪽 눈이 떨리는 증상을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 피로를 풀기 위해 사용 사이에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 한쪽 눈의 떨림은 흔한 증상이지만 지속된다면 신경학적 장애의 징후일 수 있습니다.