50대는 남성에게도 여성에게도 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 50대에 잘 준비하는 것이 나중에 전체적인 건강을 좌우하기 때문입니다. 특히 50대 여성들은 다양한 변화를 경험하며 이전과는 다른 느낌을 받는다. 노화로 인해 난소 기능이 저하되어 여성호르몬인 에스트로겐의 양이 감소하게 되어 폐경이 됩니다. 문제는 이러한 여성호르몬의 감소로 인해 다양한 갱년기 증상이 나타난다는 점이다. 따라서 50대 여성을 위한 종합 영양제를 선택할 때에는 갱년기 증상까지 관리할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 50대 여성을 위한 영양제에 대해 이야기해보겠습니다. 목차 1. 50대 여성을 위한 영양제가 필요한 이유 2. 천년초열매추출물의 효능
50대 여성에게 영양제가 필요한 이유 갱년기는 시간이 지나면서 찾아오는 자연스러운 증상이다. 폐경은 주로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 개인에 따라 단순히 가벼운 증상만 겪는 경우도 있고, 신체적, 정신적 증상을 겪는 경우도 있습니다. 심한 경우에는 병원을 방문하여 처방을 받는 분들도 계십니다. 갱년기 증상은 여성의 삶의 질을 저하시키기 때문에 50대 여성에게는 갱년기 관련 영양제를 통해 관리하는 것이 좋습니다.
폐경 전후의 가장 큰 차이는 에스트로겐의 감소입니다. 에스트로겐의 조절 기능이 저하되면 체온 조절이 어려워져 안면 홍조, 발한, 심장 두근거림 등의 증상이 나타난다. 에스트로겐은 신경전달물질 시스템에도 영향을 미칠 수 있습니다. 폐경기에 접어든 여성은 에스트로겐 감소로 인해 세로토닌, GABA 등 신경전달물질이 감소해 이전과 달리 심한 기분변화와 우울감, 무기력증을 겪는다.
50대 여성이라면 골다공증 위험이 높아진다. 여성의 골밀도는 30대에 가장 높으며, 이후 노화로 인해 점차 감소합니다. 이는 에스트로겐의 영향으로도 볼 수 있습니다. 노화로 인해 에스트로겐이 감소하면 뼈를 파괴하는 파골세포가 뼈를 생성하는 조골세포보다 활성화되어 세포 간 불균형을 초래할 수 있다. 따라서 이러한 감소는 남성보다 여성에게 더 많이 영향을 미치기 때문에 50대 이후에도 건강을 유지할 수 있도록 50대 여성을 위한 종합영양제를 통해 뼈와 관절 건강을 관리하는 것이 중요하다. 천년초열매추출물의 효능 천년초열매추출물은 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식품의약품안전처로부터 인정받은 식품입니다. 오랫동안 한약재로 활용되어 온 천년초가 최근 갱년기 증상 완화에 주목받고 있습니다.
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또한, 가시배 열매 추출물과 폐경의 관계는 인간을 대상으로 한 실험에서 확인될 수 있습니다. 기능성 원료 천년초 추출물을 이용한 인체시험에 참여한 국내 갱년기 여성 40~60세를 대상으로 천년초 추출물을 12주간 섭취하였고, 확인된 갱년기 증상을 기준으로 점수화한 총 갱년기지수 점수를 측정하였습니다. 개인마다 달라졌습니다. 즉, 천년초 추출물을 정기적으로 섭취하면 갱년기 증상이 완화된다는 사실을 실험을 통해 확인한 것입니다. 다음으로 천년초열매추출물이 함유된 갱년기 영양제 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 1) 소포리코사이드 1일 권장량 2) 함께 섭취하면 좋은 구성
1) 소포리코사이드 1일 권장량은 이소플라본의 일종입니다. 천년나무 열매에 함유된 소포리코사이드는 여성호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사하고 효능도 유사해 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있다. 즉 소포리코사이드를 복용하면 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 소포리코사이드의 일일 권장 복용량은 35~40mg입니다. 따라서 50대 여성을 대상으로 35mg 이상 함유된 종합영양제를 통해 갱년기 증상을 관리해야 한다. 2) 함께 섭취하면 좋은 구성 50대 여성의 신체적, 정신적 증상인 갱년기를 관리함과 동시에 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 관리해야 합니다. 이러한 전반적인 관리를 위해서는 메뚜기열매추출물뿐만 아니라 홍삼, 대두이소플라본, 비타민D 등의 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 홍삼은 갱년기에 접어드는 여성에게 주로 나타나는 기억력 감퇴와 피로 관리에 도움을 줍니다. 기능성 원료입니다. 또한 항산화 작용에 도움을 주어 면역력을 향상시키고 혈소판이 뭉치는 것을 방지해 혈액의 흐름을 원활하게 도와줍니다. 다음으로, 콩에서 추출할 수 있는 이소플라본은 위에서 확인한 바와 같이 여성호르몬과 유사한 구조를 가지고 있어 감소하는 여성호르몬을 보충할 수 있습니다. 또한 대두 이소플라본과 비타민D도 뼈 건강을 관리하는 원료로 사용됩니다. 대두 이소플라본의 인체 적용 시험에서 폐경기 여성의 골 형성 지수 수준이 유의하게 증가하는 것으로 확인되었습니다. 즉, 50대를 전후로 감소하는 골밀도를 관리할 수 있습니다. 갱년기 증상은 신체적 증상뿐만 아니라 정신적 증상으로도 나타난다. 이 기간 동안 적절한 관리를 하지 않으면 월경 후 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 자신의 상태를 잘 이해하고 갱년기 건강보조식품이나 갱년기 건강기능식품을 통해 도움을 받아야 합니다. 특히 여성의 갱년기 증상은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미치게 됩니다. 50대 여성의 갱년기에 가족 모두가 관심을 가져주시면 큰 도움이 될 것입니다. 백년초열매추출물에 대해 궁금한 점이 있으시면 댓글로 남겨주세요.
