인바디(inbody)란?
‘인바디’라는 기업에서 만든 체성분 분석기계를 회사 이름 그대로 통칭해서 부르게 되었는데요! 인바디는 수분이 많은 근육에는 전류가 잘 흐르고, 수분이 적은 지방에는 전류가 잘 흐르지 않는다는 기본 원리를 이용하여 인체에 미세한 전류를 통과시켜 발생하는 저항값(임피던스)을 계측하여 인체의 구성 성분인 체수분과 단백질, 지방, 무기질 등을 측정할 수 있습니다. 즉 미세전류를 활용한 분석검사를 인바디라고 부르며 병원,피티니스센터, 가정용 등으로 다양한 장소에서 인바디를 측정할 수 있습니다. 인바디 측정 방법인바디측정의 정확성을 높이기 위해서 공복 상태에서 측정하는 것이 가장 오차 범위를 줄일 수 있는 방법입니다. 아침에 일어나서 화장실을 다녀온 후 측정하는 것이 가장 정확한 시간 아닐까 생각됩니다 ㅎㅎ! 인싸짐에서도 인바디를 언제나 측정하실 수 있는데요! 가벼운 옷차림으로 금속 액세서리는 제거한 다음 측정해 주세요!
1.인바디기계에 처음 올라 가시기 전 양말을 벗고 맨발에 상태로 올라가셔서 몸무게를 측정합니다!
2. 나이,키,성별 신상 정보를 입력합니다!
3. 양손으로 그립을 잡은 후 겨드랑이 사이를 띄워주고, 측정 시에 움직이지 않도록 합니다. 성분 측정 중인 그래프가 올라가면서 측정 완료가 뜨면 끝! 인쇄를 기다리면 인바디 결과지가 나와요~!인바디를 재측정하고 싶을 때에는 처음 측정했던 상태와 시간대에 측정하는 것이 좋고, 몸의 체성분은 물을 마시고 안 마시고 등 매일 변화하니 인바디를 매일 측정한다고 해서 달라진 성분표는 의미가 없고 2주~한 달 사이로 운동과 식단을 꾸준히 해준 분들이 재측정하시면 변화된 모습을 확인하실 수 있을 것입니다. 인바디 측정 결과지 비교해 보기
인바디를 확인할 때 첫 번째로 봐야 하는 중요한 수치입니다. 골격근량과 체지방량의 수치의 그래프 모양에 따라 대략적인 신체 상태를 판단할 수 있습니다.
Kb손해보험 2019.07.05
-BMI : 체중을 키의 제곱 값으로 나눈 값입니다 (몸무게/키 2). 남성은 평균 15~20%, 여성은 18~28%입니다 오로 시 키와 체중만 보고 측정한 결과라서 근육량이 많거나 하신 분들은 체중이 더 높고, 사람에 따라 결과가 다르기 때문에 알고만 계시면 될 것 같습니다.-체지방률: 전체 체중에 지방이 차지하고 있는 비율입니다. 남성 평균 15~22%, 여성은 20~28%가 적정 평균이라고 합니다. 근육이 보이는 날씬 탄탄한 몸을 원하면 퍼센티지를 평균에서 조금 더 낮춰주면 되겠죠?ㅎ-복부지방률: 허리-엉덩이 비율이라고 적혀 있지만, 측정하기 애매한 부분이 있어서 수치로 판단하기 어려운 부분이 있습니다.-기초대사량: 내 몸이 움직이지 않고 신체 내부에서 소화작용, 호흡 등과 같은 에너지를 사용하는 곳에 사용되는 에너지로써, 기초대사량이 낮으면 음식을 먹어도 에너지가 흡수하는 량이 적으니 먹고 남은 에너지들이 살로 저장되는 상태가 발생하겠죠? – 내장 지방 : 내 몸 장기 사이에 껴있는 내장 지방으로 철저한 운동과 식단으로 뺄 수 있으니 레벨을 낮춰줘야 합니다인바디 결과지는 기계마다 약간씩 다르지만, 큰 맥락적으로만 알고 계신다면 좋을 것 같습니다. 측정하는 시간과 상태에 따라 오류가 있을 수 있으니 인바디 수치는 참고 사항으로 측정해 주시고 한 달에 한 번, 혹은 2주에 한 번씩 인싸짐에 오셔서 측정하시고 가세요~!
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