안녕하세요 야생화향기 입니다. 연어로 연어찌개 덮밥 만드는 법을 보여드릴게요. 포케는 재료를 사각형으로 자르는 것을 의미하는 하와이 단어입니다. 포케의 유래는 어부들이 생선 부위를 잘라 밥 위에 올려 간장과 함께 먹었던 것에서 유래됐다. 깍둑썰기. 생선회를 드레싱과 함께 먹거나 야채, 밥과 함께 섞어 먹는 하와이 전통 음식입니다. 잘게 썬 생선을 야채와 견과류와 함께 먹을 수 있습니다. 냉장고 상황에 따라 집에 있는 재료로 재료를 준비할 수 있습니다. 에피타이저로 드셔도 좋습니다. 또, 연어회덮밥과 함께 밥과 함께 드세요. 한국에서는 회덮밥과 비슷한 음식이다. 영양가 풍부하고 건강한 연어샐러드볼입니다. 현미밥을 이용하시면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 야채를 듬뿍 넣고 밥을 적게 먹는 다이어트 식단입니다. 먹기에도 좋은 메뉴에요.
연어포크 만들기* 재료 *연어120g, 오이 25g, 적양배추 15g, 방울토마토 3개 50g, 어린잎채소 30g, 옥수수 2큰술 40g, 쌀 60g, 레몬즙 0.5큰술, 파슬리가루* 연어포케 소스 만들기 2 진간장 2큰술, 물 2큰술, 설탕 0.5큰술, 식초 0.4큰술 (숟가락 : 밥숟가락 기준)
먼저 적양배추를 얇게 채썰어 물에 담가두었습니다. 물에 담그면 색이 연해집니다. 5분 정도만 담가둔 뒤 체에 받쳐 물기를 빼낸 후 사용하세요.
방울토마토 3개를 준비하고 줄기를 다듬은 뒤 물에 씻어 가로로 1/2등분하고, 오이는 2mm두께로 둥글게 썰어줍니다. 여기에는 연어를 120g정도 사용했어요. 키친타올로 눌러 물기를 제거한 후 1~1.2cm 크기로 정사각형으로 썰어주세요. 연어를 그릇에 담고 레몬즙 0.5큰술을 넣고 일회용 장갑을 끼고 섞는다. 레몬즙에 절이면 색이 연해지지만 비린맛이 줄어들고 부드럽게 즐길 수 있다. 연어포케 재료에는 물기를 뺀 적양배추, 오이, 방울토마토, 옥수수 2큰술, 어린잎채소 등이 들어있습니다. 소스는 사케동 소스를 만들었어요. 진간장 2큰술, 물 2큰술, 설탕 0.5큰술, 식초 0.4큰술을 넣고 흔들어주면 간장소스가 완성됩니다. 이 소스는 연어 덮밥 소스로 사용됩니다. 소스의 양이 넉넉해요. 너무 짜지 않도록 조금씩 넣어주세요. 준비한 재료를 그릇에 담습니다: 방울토마토, 오이, 적양배추, 옥수수, 어린 잎채소, 연어. 중앙에 밥 60g을 넣고 파슬리가루를 살짝 뿌려주면 연어덮밥이 완성됩니다. 밥은 선택사항이라 밥 없이 가볍게 샐러드로 드셔도 좋아요. 소스 양이 많으니 다 넣지 마시고, 조금씩 넣어가며 섞어주세요. 꼭 넣어주세요. 광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 만들기 연어포크 재생 좋아요 41개 좋아요 2개 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:12 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 0:00:00 접기/펼치기 연어 포케 만들기 #연어 포케 만들기 #연어 포케 만들기 간단하면서도 멋진 생연어 요리로 다양한 재료를 맛볼 수 있고, 밥을 추가하면 더욱 포만감 넘치는 연어 샐러드를 만들 수 있습니다. 즐기다. 보신 분들은 아시겠지만 샐러드는 의외로 포만감이 있어서 밥 조금만 먹으면 다이어트 식품으로 먹기 좋습니다. 즐겨보세요~~^^