야탑짐 빌드업 피트니스 트레이너 장재성 개인PT 6기 리얼후기

야탑짐 빌드업 피트니스 장재성 트레이너 개인PT 6기 리얼후기

안녕하세요 – 단미입니다! 드디어 6차 개인PT 세션 후기입니다! 사실 체력을 키우는 게 목표라 그동안 다이어트에 크게 신경을 쓰지 않았는데, 장재성 트레이너님의 열정적인 코칭으로 매회 몸이 강해지는 걸 느끼며 다이어트에 도움을 받았어요 몸무게는 나 혼자. 나는 또한 음식에 대한 욕구를 키웠습니다! 예전과 달리 저만의(?) 다이어트를 시작하면서 살 빼는 것을 목표로 운동을 5~6회 했을 때와 개인적으로 느낀 다이어트 효과에 대해 말씀드렸습니다 🙂

주말에 힘들게 먹은 것을 해소하기 위해 월요일 야탑짐 빌드업 피트니스에서 장재성 트레이너에게 개인PT 5차를 받기로 했습니다 ㅎㅎ.

월요일이라 그런지 사람이 많았는데, 항상 주말 다음으로 월요일이 사람이 가장 많은 것 같은 느낌이 듭니다.. ㅎㅎ 그런데! 장재성 트레이너와 함께 개인PT도 받고 운동도 할 예정이라 사람이 많아도 전혀 문제가 되지 않습니다 +_+

야탑짐 개인PT 5차 빌드업 피트니스

5회차에는 상체운동을 하기로 했어요! 예전에 폼롤러를 이용해 스트레칭을 했던 것과 달리, 이날은 고무밴드를 이용해 워밍업을 했습니다.

고무줄로 늘릴 수 있나요? 이게 뭔지 궁금해서 스트레칭은 물론이고 워밍업도 하더라구요! 그동안 크게 신경쓰지 않았던 고무줄이었는데, 장재성 트레이너님의 지도대로 운동을 하다보니 고무줄 하나로 다양한 운동이 가능하다는 걸 실감했어요!

저는 그날 상체운동만 했는데도 실제로 운동선수들은 이 고무밴드를 하체운동부터 전신운동, 스트레칭까지 다 사용한다고 하네요! 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 야탑 체육관 빌드업 피트니스 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:14 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00: 14 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) ) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 야탑짐빌드업피트니스 처음에는 의구심이 들었지만, 운동하고 나니 정말 그렇구나! 제가 이해한 고무줄운동.. 보기엔 꽤 쉬워보이지만, 실제로 고무줄을 이용한 운동을 해보면 어느 순간부터 팔이 저리기 시작하고 점차 그 느낌이 사라집니다.. .하하.

사진, 움짤, 영상 올리는 것 외에 몇 가지 동작을 더 했는데 나중에는 정말 이를 악물고 운동을 하게 됐네요.. ㅎㅎ.

5~6개의 고무밴드 운동을 마친 후 덤벨존으로 가서 상체 운동을 마쳤습니다.

사실 그날 몸이 별로 좋지 않아서 평소보다 낮은 강도로 운동을 했는데, 야탑짐의 빌드업 피트니스 트레이너 장재성 선생님과 함께 운동할 때마다 단계별로 차근차근 가르쳐주셔서 너무 좋네요. 내 개인의 상태에 맞는 강도로 운동하는 방법을 알려드립니다!

실제로 몸이 피곤할 때 무리하게 운동을 하면 다음날 일정을 완수하기 어려울 정도로 체력이 떨어지는 경우가 많다. 몸에 너무 무리하지 않으면서도 운동 효과가 그대로 느껴지면서 효율적으로 운동할 수 있어서 좋았어요:)

그럼에도 불구하고 제가 힘들 때 운동선수들이 사용하는 스멜링솔트를 이용해서 끝까지 운동할 수 있게 도와주셨어요. 스멜링 솔트(Smelling Salt)는 암모니아 가스를 이용해 주의력과 집중력을 즉각적으로 높여주는 제품으로 주로 운동선수들이 경기 중에 사용하는 제품이다. 많이 쓴다고해서 개인용품도 챙겨왔는데.. ㅎㅎ. 운동을 마칠 수 있도록 도와주는 열정.. 그래서 트레이너님만 믿고 따라갑니다 +_+

그런데 암모니아 냄새를 맡으니 과연 스멜링솔트가 효과가 있을까 하는 의문이 들었습니다! 잠에서 깬 것 같은 느낌이 들어서 그 이후로는 운동에 집중할 수 있었어요 ㅎㅎ 그래서 마지막 상체운동까지 끝내고 오늘 PT를 마쳤습니다 ㅎㅎ

끝까지 꼼꼼하게 체크해주시는 트레이너의 지도하에 30분 동안 유산소 운동과 사이클링을 진행합니다.

바로 옆 편의점에서 샐러드와 닭가슴살을 먹었어요 🙂

그리고 다음 PT까지! 점심마다 샐러드도 먹고, PT때 배웠던 운동 복습도 하고, 개인 운동도 꼼꼼하게 챙겨주셨어요 🙂 개인 PT_장재성 트레이너와 함께하는 6차 세션

그리고 또 일주일 뒤, 6번째 개인PT를 받았습니다! 몸이 안 좋았던 지난 주에 비해 몸 상태가 많이 좋아져서 하체 운동을 하기로 했어요. 역시 폼롤러로 스트레칭을 했는데 트레이너분이 스트레칭을 엄청 꼼꼼히 봐주셨어요! ! (그냥 너무 좋다는 말이에요) 진짜… 이날은 스트레칭만 하고 땀 흘리고 피곤해서 사진을 못찍었어요..^_^

그리고 첫 번째 운동은 눈에 띄는 넥타이였다. 예전에 한 번 해본 적이 있어서 그런지 이번에는 쉽게 할 수 있어서 무게를 조금 올려서 진행했어요 🙂

역시 엉덩이와 허벅지가 타는 듯한 낯선 통증..! 이게 운동의 재미죠 😀 (러버.. 고문 없음.. 러버 없음..)

다음 운동은 V 스쿼트 입니다. V 스쿼트를 해본 적은 있지만 할 때마다 새로운 느낌이 드는 운동 중 하나예요. 0초 0초 광고 이후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 야탑 PT 빌드업 피트니스 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:16 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00: 16 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본) ) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 야탑 PT 빌드업 피트니스 이번에는 이전에 했던 동작들과 다르게 올라올 때 발 앞부분을 들어올려 자극을 조금 더 극대화했어요! 사실 운동 중에 가장 어려운 스탠딩 브이 스쿼트를 해봤는데, 한번 시도해 봤습니다. 듄운동이라는 운동에 익숙해서 트레이너님이 계속 칭찬해주시더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 더 열심히 하게 됐어요… 복습… (고래도 춤추는데 어떻게 안춤을 추겠어요~)

뒤에 트레이너가 V~~V

다음은 시티드 레그 컬 컬인데 예전에 경험해본 운동인데 무게를 늘리면 새로운 운동이네요^^ 오늘 루틴은 특히 엉덩이부터 허벅지, 하체 뒤쪽까지 자극을 주며, 그래서 운동하고 내려올 때마다 다리가 뻐근해요. 너무 긴장했어요 하하.

그리고 마지막은 굿모닝 운동이에요! 데드리프트와 비슷하지만 덤벨을 들고 해봤습니다 😀 사실 그날 컨디션이 좋았는데 운동루틴이 굉장히 효율적이더라구요.

야탑PT 전문 트레이너 장재성 님은 매주 사전에 계획된 루틴에 따라 직접 운동을 하고, 보완해야 할 부분은 보완하고, 개선이 필요한 부분은 개선하고, 회원들에게 같은 내용을 알려준다고 합니다. 루틴! 전문 트레이너가 직접 운동 루틴을 그대로 따르십시오. 할 수 있어서 너무 좋네요! 이러한 루틴을 잘 기록하거나 기억해 두면 나중에 혼자 개인 운동을 할 때 활용할 수 있습니다. :디

이날도 사이클 30분타고 유산소운동 열심히 했어요!

실제로 야탑짐 빌드업 피트니스는 정수기 위쪽에 휴대폰과 소지품을 보관할 수 있는 별도의 공간이 마련되어 있습니다.

트레이너가 알려준 허니아이템 자석파우치를 사용했는데, 운동기구로 딱! 그거 바르고 운동했어요 ㅎㅎ 트레이너님이 운동을 전문으로 하셔서 가끔 좋은 운동아이템이나 팁도 많이 알려주시더라구요. 이런 소소한 장점이 개인PT의 매력인 것 같아요 🙂

마지막으로 손도 깨끗하게 씻고 샤워도 하고 집에 가는 길에 열심히 운동한 다음날은 정말 뿌듯하고 보람찼습니다 🙂 운동효과 리뷰와 개인PT

이때 운동의 효과에 대해 이야기해보자. 9월부터 운동을 시작해서 58kg까지 쪘을 때 다이어트도 안하고 맛있는 것도 많이 먹었는데 한 달 반 만에 2kg이나 빠졌어요! 하지만 객관적으로 보면 9월의 추석이었다. 지나갈수록 급격히 늘어나는 체중을 포함해 빠른 살찐아빠의 영향을 무시할 수 없기에, 다음주부터 정확한 체중을 측정해보겠습니다 🙂

그래도 이제 시작점이 56kg이니 탑짐빌드업피트니스에서 꾸준히 운동하면서 최대한 힘들고 건강하게 다이어트를 하려고 합니다 😀 저처럼 건강한 다이어트가 목표라면 체계적인 1:1PT도 가능해요 탑짐 빌드업 피트니스 장재성 트레이너와 함께합니다. 관리받으시면서 건강하게 다이어트 하시길 바라겠습니다. 할인혜택

그리고 깜짝 이벤트!! 지난 주에 내 트레이너는 내가 기록을 유지하기 위해 너무 열심히 노력하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 제 블로그를 보시고 개인PT상담을 받으러 오시는 분들에게는 정말 파격적인 할인을 해주신다고 하더군요!! 이렇게 추천을 통해 받는 할인이 가장 큰 할인인거 아시죠? ??리뷰만 보여주면 할인해준다고 했는데 방문 전! 먼저 야탑PT 가격이 궁금하시다면 댓글이나 문의사항을 남겨주세요:D

다음에는 다이어트와 함께 8회 후기로 찾아오겠습니다! 다음 포스팅에서 만나요!

야탑짐 개인PT 2차 리뷰

야탑짐 빌드업 피트니스 트레이너 장재성 야탑PT 2차 후기 야탑짐 빌드업 피트니스 야탑점 장재성 트레이너 야탑PT 2차 후기 안녕하세요 단미입니다! 평소대로… blog.naver.com

야탑짐 개인 PT 4회 복습

야탑짐 PT 빌드업 피트니스에서 효과적인 개인PT 4차 세션을 리뷰합니다. 야탑짐 PT 빌드업 피트니스에서 효과적인 개인PT 4차 세션을 리뷰합니다. 안녕하세요 – 단미입니다! 야근 잦아진다… blog.naver.com

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빌드업피트니스 PT 야탑점 경기도 성남시 분당구 장미로 198 B1 빌드업피트니스 PT 야탑점 예약

영업시간 : 평일 06:00 – 24:00 토요일 08:00 – 20:00 / 일요일 10:00 – 18:00 전화 : 0507-1329-7003 예약가능, 무선인터넷, 남/녀 화장실 분리, 휠체어 이용가능 장애인, 장애인 주차구역에 주차 가능(3시간 무료 등록)

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