#시청역헬스 #시청역PT 건강상의 이유로 한동안 운동을 쉬다가 어느 정도 몸이 회복된 느낌이 들어서 체력관리와 관리를 위해 시청역헬스를 방문했습니다. 건강. 시청역 PT Get2ItFitness Get2ItFitness 위치 : 서울시 중구 서소문로 89 -31 지하1층, 지하2층 전화번호 : 0507-1316-5697 영업시간 : 월~금 06:00 – 23:00, 토 10:00 00 – 18:00 (매주 일요일 휴무) 참고 : 제로페이, 남/녀 화장실 분리, 무선인터넷, 예약, 주차
가게 위치
시청역 헬스, 시청역 PT 겟투잇 피트니스는 시청역 10번출구에서 도보 6분 거리에 위치해 있습니다.
서대문역 헬스장인 겟투잇 피트니스는 알라딘 빌딩 지하 1층과 2층에 위치한 400평 규모의 대형 헬스장이다. 매장운영시간 : 월요일~금요일 06:00~23:00 토요일 10:00~18:00 매주 일요일 휴무 시설 체육관 도착 후 휴대폰 번호 끝 4자리를 입력하여 출석체크를 먼저 해주세요. 매장입구 왼편에는 운동복과 수건이 비치되어 있어 별도의 운동복을 가져오지 않고도 운동을 할 수 있어 직장인들이 이용하기에도 좋습니다. 탈의실도 남녀공용으로 깔끔하게 배치되어 있습니다. 분리되어 있고 안에 탈의실도 있었어요. 라커룸이 넓어서 부피가 큰 패딩을 사용하기 편했어요. 샤워실이 칸막이로 나누어져 있어서 편안하게 샤워하기 좋았어요. 편안한 옷으로 갈아입은 후 실내시설을 둘러보세요! 운동 전 휴식을 취할 수 있는 곳입니다. 하체와 상체를 단련할 수 있는 스트레칭 존. 하체를 집중적으로 운동할 수 있는 웨이트존입니다. 운동기구 간격이 꽤 넓어서 운동하는데 부담이 없고 왔다갔다 하기에도 편리해요. 지하 2층으로 내려가면 유산소 운동을 할 수 있어요. 머신 조명과 스텝밀 조명기구도 꽤 많이 있었는데, 촘촘하게 붙어있지 않고 넓게 펼쳐져 있는 점이 정말 마음에 들었습니다!!!!! PT과정 PT를 본격적으로 받기 전, 인바디 측정을 해봤습니다. 제가 체지방이 적은 편이라 유산소 운동보다는 근력운동을 추천해주셨어요. 나의 체형을 분석하고 유연성을 확인하여 체형에 맞는 커리큘럼을 진행하였습니다. 저는 하루종일 컴퓨터를 사용하는 직장인이다보니 라운드어깨가 있었습니다. 왼쪽 골반과 오른쪽 골반의 높이가 조금씩 다르기 때문에 스트레칭이나 운동을 할 때 내 몸에 맞게 왼쪽과 오른쪽을 다르게 운동하는 것을 추천해 드렸습니다. 오늘은 하체운동하는 날이에요! 제가 처음으로 사용한 장비는 몬스터 글루트(Monster Glute)였습니다. 몬스터 글루트(Monster Glute)는 엉덩이 근육입니다. 대둔근 운동을 할 수 있는 장비입니다. 대둔근과 중둔근을 운동할 수 있는 장비입니다. 각도를 설정한 후 발판에 다리를 올린 후 허벅지를 패드 위에 올려 놓습니다. 상체가 앞으로 기울어지는 것을 방지하기 위해 벨트를 착용할 수 있습니다. 준비를 마친 후. 당신이 해야 할 일은 허벅지에 있는 패드를 아래로 밀어내는 것뿐입니다. 나중에 무게를 늘렸는데 남들이 보면 비웃을 정도의 무게인데… ^^ 그런데 올리는 것만으로도 자극이 미치기 때문에 힘들더라구요… ㅎㅎ 이번에 사용한 장비는 힙 추력(Hip Thrust)이다. 견갑골을 안정 위치에 맞춘 후 두 발을 어깨 너비로 올리고 양손으로 머리를 받치고 발에 힘을 가한 후 엉덩이를 위로 올렸다가 다시 내리는 동작을 총 15회 3세트 합니다. 결국엔 밴드랑 허리밴딩까지 하게 됐는데… ..정말 힘들었어요… . 마지막으로 사용한 기구는 고관절 외전근(Hip Adductor)은 다리를 안쪽으로 가져오는 운동입니다. 고관절 외전근(Hip Abductor)은 다리를 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어내는 운동입니다. 왜 선생님은 우리에게 어려운 동작을 계속 시키시는 걸까요… 발 들고 힘주기도 힘든데 다리를 펴려고 하면 중둔근이 터질뻔했어요…^^ 운동가는길 눈이 너무 예뻐서 사진 남깁니다:) 시청역헬스나 시청역PT를 찾으신다면 개방감이 좋은 겟투잇 피트니스를 참고해주세요 🙂 서울시 중구 서소문로 89-31 겟투잇 피트니스 지하1층, 지하2층 예약 스타리 밤