오늘의 게시물 :: 폐경기 갱년기 증상 대표적인 갱년기 증상 갱년기 치료
폐경은 폐경기 이행기와 폐경전후기가 결합된 것으로 폐경 전후 수년간 지속됩니다. 마지막 월경 후 1년 이상 월경이 없으면 폐경으로 판단할 수 있으며, 이 기간을 폐경으로 정의할 수 있습니다. 폐경기에는 호르몬 변화가 일어납니다. 다양한 증상이 나타납니다. 갱년기는 중년 여성이라면 누구나 겪게 되는 일이지만, 쉽게 지나칠 수 없는 시기입니다. 관절통, 안면 홍조, 불면증 등 다양한 증상이 나타납니다. 대부분 시간이 지나면 호전되지만, 갱년기 여성은 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 그 중 30% 이상이 심각한 증상을 호소합니다. 폐경기를 제대로 치료하지 않으면 심장병, 골다공증, 골절, 치매 등 각종 심각한 질병이 발생할 위험이 높아진다. 또한, 이 시기의 각종 질병을 단순히 폐경기로 치부하게 된다면 심각한 질병이 발생할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 갱년기 증상에 대해서 포스팅을 하게 됩니다.
갱년기
갱년기
여성은 45~55세에 이르면 생식기관인 난소의 노화로 인해 여성호르몬의 분비가 급격하게 감소하며 폐경을 겪는다. 그 결과 인체에 다양한 변화가 일어나 갱년기 증후군이 발생할 수 있다. 대표적인 증상으로는 우울증, 불면증, 골다공증, 안면부종 등이 있습니다. 안면홍조, 갱년기증후군이 있다면 몸의 변화를 자연스럽게 받아들이고 적극적으로 대처해 만성화되는 것을 예방해야 한다. 갱년기의 대표적인 증상
폐경기에 나타나는 첫 번째 증상은 월경불순입니다. 월경불순은 폐경과 함께 시작되어 폐경으로 이어지기 때문이다. 월경불순으로 정의할 수 있는 증상으로는 월경주기가 짧아지고, 월경혈이 흐리고 덩어리지고, 월경이 갑작스럽게 흐르는 현상 등이 있습니다. 증가하거나 감소하며 월경주기 외에 불규칙한 출혈이 발생합니다. 두 번째 안면 홍조. 폐경이 되면 난소의 기능이 저하되고 여성호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가 감소하게 됩니다. 이는 뇌의 특정 신경 세포를 자극하여 안면 홍조를 유발합니다. 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 폐경기 전후 여성의 2/3에서 발생하며 이를 혈관운동성 홍조라고 합니다. 안면 홍조는 심한 경우 몇 초에서 1분 이상 지속되며, 하루에도 여러 번 나타났다가 사라진다. 폐경기에 나타납니다. 불면증의 많은 경우는 안면 홍조의 영향으로 인해 발생합니다. 셋째, 관절통과 근육통이다. 에스트로겐은 칼슘을 뼈에 보내 뼈를 튼튼하게 하는 역할도 합니다. 에스트로겐이 감소하면 골밀도가 감소하고, 폐경 후에는 골감소증이 급격히 발생하며 관절통이 발생한다. 특히 아침에 근육통과 손가락 부종, 관절통이 심해지는 경향이 있으며, 특히 아침에 심해지는 경향이 있습니다.
갱년기의 대표적인 증상
넷째, 복부 비만 갱년기 여성도 중년 남성과 마찬가지로 복부 비만이 발생한다. 지방으로 인해 배가 두꺼워지고 팔다리가 가늘어지면서 몸이 거미 모양이 됩니다. 복부 비만의 축적을 방지하고 임신을 쉽게 해주는 에스트로겐이 감소하면서 신진대사와 기초대사량이 감소하게 됩니다. 지방이 떨어져 복부에 축적됩니다. 다섯 번째 감정 변화. 호르몬 변화는 우울증과 급격한 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 사람에 따라 불안, 과민성, 기억력, 집중력 문제가 나타날 수 있습니다. 갱년기 증후군이 발생하면 신체와 호르몬에 급격한 변화가 일어납니다. 신체의 변화로 인해 긴장감, 불안감, 무력감, 우울함을 느끼게 됩니다. 이처럼 극심한 감정 변화로 어려움을 겪고 있다면 먼저 마음가짐을 바로잡는 것이 중요합니다. 갱년기와 갱년기는 누구나 겪는 삶의 과정이라고 생각하고 자연스럽게 받아들일 수 있어야 한다. 여섯번째 불면증 : 폐경이 되면 안면 홍조, 심장 두근거림, 발열, 잦은 야간뇨 등의 증상으로 인해 깊은 잠에 들지 못하고 밤에 자주 깨게 되어 불면증이 생기기 쉽습니다. 불면증은 치료하지 않으면 만성화되므로 수면환경을 조성하고 생활습관을 개선해야 합니다. 이를 적극적으로 개선하기 위한 노력이 다각적으로 필요하다. 일곱번째 골다공증 : 뼈에 보조적인 역할을 하는 여성호르몬의 분비가 감소하면 골밀도를 낮추는 골다공증의 위험이 높아집니다. 골다공증을 예방하고 진행을 가속화합니다. 뼈 손실을 줄이기 위해서는 뼈의 칼슘을 유지하고 뼈 손실을 최소화하는 것이 중요합니다. 충분한 칼로리와 단백질, 칼슘, 마그네슘이 함유된 신선한 야채와 과일을 섭취하도록 식단에 신경쓰고, 칼슘 흡수율이 높은 유제품을 매일 1~2개씩 섭취하세요. 적당히 먹는 것이 좋습니다. 또한, 등산이나 걷기 등 가벼운 운동을 규칙적으로 하고, 체내 칼슘 흡수를 높이는 비타민D 섭취에도 주의하는 것이 좋다.
폐경기 치료
폐경기 치료
갱년기 증상의 경우 감소된 호르몬을 보충하기 위해 여성호르몬을 이용한 대체요법이 주로 사용됩니다. 여성호르몬은 폐경 후 10년 미만인 여성에게 효과적이며 최대 5년까지 복용이 가능하다. 그 외 부작용이 있을 수 있으므로 꼭 복용해야 합니다. 전문의와 상담 후 처방을 받으셔야 합니다. 또한, 증상 완화를 위해 약물 치료를 할 수 있으며, 비타민D 항산화 영양소가 주로 사용됩니다. 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여 뼈 손실을 예방하고, 항산화 영양소는 갱년기로 인한 각종 증상을 완화시켜준다. 이를 완화하는 데 도움이 됩니다. 감정 변화가 심할 경우 멜라토닌 요법을 사용할 수 있습니다. 약물치료 외에도 식이요법과 운동을 통해 비만과 근육손실을 예방하는 것이 좋습니다. 비만은 고혈압, 심장병 발병 위험을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 상실감, 우울증 등 정서적 스트레스에 대처하기 위해서는 활동적인 취미를 즐기고 가족, 친구들과 적극적으로 교류하는 것이 도움이 됩니다. 갱년기 증상 대표적인 갱년기 증상 갱년기 치료에 대해 포스팅해봤습니다. 도움이 되길 바랍니다. 함께 읽으면 좋은 글입니다. 갱년기 검사기, E-check 갱년기 검사기 사용법, 갱년기 검사기 읽는 법, 동아제약이 2022년 여성 갱년기를 자가진단할 수 있는 새로운 E-check 갱년기 검사기를 출시한다… 블로그 .naver.com 갱년기 증상 여성 갱년기 증상 남성 갱년기 증상 갱년기란? 여성갱년기 갱년기는 상태에 따라 또는 노화로 인해 난소의 기능이 저하되어 신체적,… blog.naver.com 갱년기 증상 여성갱년기 남성갱년기 증상 갱년기 갱년기 또는 폐경은 노화에 따라 생식기능이 저하되거나 분비물이 쇠퇴하면서 발생합니다. 성호르몬이 급격하게 감소하고 몸도 급격하게… blog.naver.com